今晚分享:如何控制不好的情绪?
一、
我们已经非常清楚情绪对健康影响的生理机制，所以下面的问题是如何产生正面的情绪，产生阳光的情绪，这样才能有利于健康。
这个叫做情绪管理，情绪健康管理。
不好的情绪有哪些?
（学员：愤怒失望抱怨抑郁）我们首先思考如何防止愤怒?如何制止愤怒?如何消去愤怒?这是对付愤怒的三视角。
（学员：1.深呼吸三秒钟，可以制止愤怒。2.制止比较难。3.先离开这个即将发怒的环境4.首先要明白愤怒产生的原因。5.转移注意力。）
首先思考如何才能不愤怒?这个非常重要。
（学员：1.我的方法是说服自己。2.转移愤怒的起因到其他事情。）
愤怒产生的原因是什么呢？不良情绪由什么推动的?
（学员：1.嫉妒。2.自我。）
愤怒由什么推动的?
（学员：自己推理，一步一步找到了愤怒的理由。2.不能接受的人事物推动3.外界环境和事物与自己要达成的目的不一样。）
记得人的27 宫格吗？你们要应用三视角，才能真正解决问题。当你对一个人愤怒的时候，就表明你对他的时候出问题了?
（学员：1.信望爱被打击，真善美受亏损。2.外界发生的事情，让我们感受到不真不善不美时，我们就会愤怒。3.是我们自己的真善美、信望爱出了问题。）
当你对一个人愤怒的时候，就会表明你对他的信望爱出现问题了。比如你发现你的儿子说假话，你发现他作恶多端，你发现他行为丑陋，就是他的真善美和你的信出现问题，就会发怒。你原来信他真，信他善，信他美，突然发现一切相反，你会愤怒。
比如孩子成绩不好，你会愤怒吗？家长一般不会愤怒，只会失望，表现出沮丧的情绪，叫做悲观的情绪。
那么如何防止这些愤怒呢？比如你发现儿子撒谎?如何阻止自己的愤怒呢？
（学员：对人性保持怀疑而包容的态度，不要绝对化一个人，一件事。）
你要具有哪些见识呢？才能不会发怒呢？
（学员：1.人都会犯错，别人会做不好的事，我也一样。2.深刻认识人都是罪人，本来就不完美，自己也有很多假丑恶的时候。）
对。你要应用人的27 宫格。首先要思考到自己。作为父母，我是怎样的人呢？
这个叫做同理心。当你一谦卑的时候，就会对儿子产生信望爱。此时再思考：儿子为何会撒谎呢？进行三视角思考。
比如分布视角里，有没有父母的影响呢？仔细发现他撒谎的原因，和他一起分析，找到儿子撒谎的原因，再从原因出发找解决方案。
只有你首先接纳，同理，你儿子才能和你做朋友。才会慢慢把实际情况告诉你。
你要和他一起分享，父母以前也会这样。不过这样会带来后果的，所以下次要尽量避免。
你还要和他思考，如果下次再发生时，如何应对。因为撒谎也是儿子的信望爱，特别是价值观出问题了，就是儿子把他害怕失去的东西当成真善美了。当成他信望爱的对象了，所以需要和他重建。真善美作为人的本性，作为他的信望爱的终极对象。这样他就会明白即使失去一个重要的东西，也不能撒谎。
因为真善美应该是最高价值追求!这个从圣经很容易理解。撒谎就是违背神的律法，就是不爱神，就是不爱真善美的本体!用世俗的话，就是信望爱的对象不是真善美！
只要你的信望爱的对象不是真善美，你就一定会在某个时刻撒谎的!撒谎就是做假见证就是为了得到不属于自己的东西!
上面就是一个完整的情绪处理方案。
二、如果悲观呢？
如何对付悲观呢？
估计你们很多此时正在悲观。
（学员：搜寻记忆里成功的案例。）
大家一定要用27 宫格才能真正解决问题。什么情况下你会悲观呢？
（学员：1.不顺利。2.对真善美的事情失去盼望，就是悲观。）
悲观的情绪就是失望的体现。悲观是不信的表现，对于基督徒，它是一种罪。对付人生的悲观，一定要进入终极的信望爱。对付孩子的悲观，可以采用提高信望爱的望的实现。
比如如果爱人离去，如何从悲观里重新站立起来呢？面对人生的重大打击，比如突然你的双眼失明。如何离开悲观情绪呢？
尼克的例子告诉大家。如何在四肢没有的情况下，重建信望爱。
但是很难做到。你要回到对比，重生分布。回到真善美，重生信望爱。
你要思考，我还有手，还有脚，还有听觉。还可以说：失明的作用只是叫你更好地思考，更好地听，更好地说。
你一样可以成为很优秀的尼克。然后你一步一步地实现你的希望，建立对真善美的信望爱。重生你的知情意人生，开出更加美丽的花朵！让更多的人分享，得到激励!
这就是真正的真善美的人生!你的人生价值更加巨大!
所以任何情况下都不要悲观，也不要愤怒!要有信望爱，要有温柔，仁爱喜乐平安，信实温驯良善，忍耐恩慈节制。
我们共勉吧！
在三视角智慧的推广中，我遇到了各种各样的阻难，但是因着信望爱，我们慢慢前行!因着对真善美的信望爱，我们即使劳苦，但是喜乐！
目前我们的发展越来越宽广，所以大家要充满信心!不断地应用三视角，得到祝福，就能不断地增强信心!
前天我看完傅瑞姆的回忆录，非常感动，他的信望爱真是无比的，面对各种神学派别的围攻，依然继续前行，终于在2000 年进行三视角神学的突破性发现！奠定了改革宗神学自加尔文以来的重大突破，这是500 年来的神学发现，就是他老师范泰尔也无法比拟！
所以很多人嫉妒，很多人攻击。但是三视角神学自1987 年出来，越来越多的教会开始接受，并且应用建立教会，得到大大的祝福，极大地促进了教会的合一，原来那些分裂，一下子就不存在了！